Esmalte SÓ SEU ;)

Gente hoje eu vi essa imagem no meu facebook e claro que eu não poderia deixar de dividir com vocês ;) O que fazer com aquela sombra que sempre fica de escanteio por que você comprou e não gostou? Eu não sabia o que fazer até hoje :)Que tal uma cor exclusiva de esmalte? Quem não quer? #todasgrita \O/

Bem então vamos ao material que iremos precisar:

1- Aquela sombra que você não usa;

2- Funil de papel;

3- Base incolor;

4- Palito para mexer ;

Então como fazer? Quebre toda a sombra com a ajuda do funil acrescente aos poucos na base. Vá mexendo e cham cham cham cham … seu esmalte exclusivo ;)

Então meninas quero só ver a SUA COR EXCLUSIVA. Me mandem fotos ta bom? Estou esperando!!! Bjosss e até o próximo ;)

Semírames Aguiar ;*

Anúncios

Vamos caminhar?

A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.

É um exercício que poder ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico.

A caminhada, além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas — tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico. Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações — em especial nos joelhos e tornozelos — é bem menor.

Caminhar durante 30 minutos, 3 vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos. Além disso, evita doenças e melhora a qualidade de vida.

É importante ressaltar que havendo qualquer dúvida quanto a como caminhar, devemos procurar a orientação de um profissional da área de Educação Física. Além disso, antes de se iniciar qualquer atividade física, uma avaliação médica para afastar possíveis riscos à saúde é necessária.

Então se você está querendo começar a se mover… vamos caminhar ;) Eu já estou e você?

Bjos e ate a próxima ;*

Semírames Aguiar ;*